立夏養生(shēng)，這些(xiē)內(nèi)容男人(rén)應該多(duō)了解~

時(shí)光流逝季節交替，今日立夏啦！

立夏節氣到來(lái)之後就預示着我們要進入炎熱的夏季了，俗話(huà)說冬病夏治，所以很(hěn)多(duō)男性都會(huì)利用夏季養腎補腎。那(nà)麽男人(rén)立夏要如何養腎呢，下面我就給大(dà)家(jiā)介紹一下這方面的內(nèi)容：

1、多(duō)喝(hē)水(shuǐ)：護腎的方法有(yǒu)很(hěn)多(duō)，多(duō)喝(hē)水(shuǐ)會(huì)讓男人(rén)護腎的，飲水(shuǐ)能幫助人(rén)體(tǐ)将新陳代謝的廢物排出，降低(dī)有(yǒu)毒物質在腎髒中的濃度，從而避免腎髒受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有(yǒu)毒物質的産生(shēng)也會(huì)增加，所以，立夏節氣更要多(duō)飲水(shuǐ)，以促進廢物的排洩。

2、飲料不能替代水(shuǐ)：立夏節氣，很(hěn)多(duō)男人(rén)經常用飲料代替水(shuǐ)，飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導緻血壓上(shàng)升，而血壓過高(gāo)，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多(duō)地喝(hē)飲料，以白開(kāi)水(shuǐ)取而代之。

3、飲用啤酒應适當：立夏節氣适當的喝(hē)啤酒會(huì)有(yǒu)益健康，如果已經患了腎髒方面的疾病，又無限制(zhì)地大(dà)量喝(hē)啤酒，就會(huì)使尿酸沉積導緻腎小(xiǎo)管阻塞，造成腎髒衰竭。

4、避暑莫貪涼：立夏節氣炎熱氣壓低(dī)，人(rén)的抵抗力也會(huì)随之下降，容易導緻感冒，若感冒為(wèi)鏈球菌感染可(kě)能導緻急性腎炎。因此切不可(kě)貪涼，不要吃(chī)冷飲等過于刺激性的食物。

枸杞：枸杞可(kě)滋補腎氣，還(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧化物。

山(shān)藥：新鮮的山(shān)藥平補養胃，有(yǒu)助于調整消化和(hé)內(nèi)分泌系統。山(shān)藥煮粥最好，可(kě)消除腹脹、健脾養胃。

茯苓：這是一種長在松樹(shù)下的真菌，可(kě)以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和(hé)增強免疫力。茯苓可(kě)熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制(zhì)品也有(yǒu)同樣效果。

何首烏：有(yǒu)補肝腎、益精血的作(zuò)用，曆代醫(yī)家(jiā)均用之于腎虛之人(rén)。

幹貝：幹貝性平味甘鹹，能滋陰補腎，故适合男性腎陰虛者宜常食之。

蝦：補益和(hé)藥用作(zuò)用都較高(gāo)。其味甘、鹹，性溫，有(yǒu)益腎、補精之功效。

雞蛋：雞蛋是男性身體(tǐ)功能的營養載體(tǐ)，是夫妻生(shēng)活後恢複元氣最好的“還(hái)原劑”。

羊肉：羊肉屬溫熱食物，入脾、腎。而且古代名醫(yī)李時(shí)珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開(kāi)胃健身，益腎氣，養膽明(míng)目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉具有(yǒu)溫補強身、補腎功效。

泥鳅：經常食用泥鳅确實可(kě)以滋補強身，而且泥鳅相比之下脂肪含量較少(shǎo)，對于具有(yǒu)高(gāo)血糖、高(gāo)血壓、高(gāo)血脂的男人(rén)來(lái)說，立夏養生(shēng)泥鳅是最健康的選擇。