人(rén)之助丨3個(gè)方法助你(nǐ)緩解早洩煩惱

早洩不僅會(huì)影(yǐng)響到男性朋友(yǒu)自身的健康，也會(huì)影(yǐng)響到夫妻關系，給夫妻生(shēng)活帶來(lái)不必要的煩惱。對于患上(shàng)早洩的男性而言，最大(dà)的建議還(hái)是希望男性朋友(yǒu)能适當調整心态，積極面對治療，這樣才能促進早洩的痊愈。

除了藥物治療以外，在日常生(shēng)活中，也可(kě)以通(tōng)過改善一下日常生(shēng)活習慣來(lái)提高(gāo)性生(shēng)活質量。被早洩問題困擾的男性朋友(yǒu)不妨試試以下這三種治療早洩的方法，對緩解早洩會(huì)有(yǒu)很(hěn)好的幫助。

1、飲食調養

多(duō)吃(chī)壯陽食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，動物內(nèi)髒因為(wèi)含有(yǒu)大(dà)量的性激素和(hé)腎上(shàng)腺皮質激素，能增強精子活力，提高(gāo)性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花(huā)生(shēng)米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山(shān)藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有(yǒu)助于提高(gāo)性功能。

2、意境轉移法

早洩患者在性生(shēng)活時(shí)，男方可(kě)有(yǒu)意避開(kāi)與性交有(yǒu)關的幻想，去思考其他問題，有(yǒu)助緩解早洩的症狀。

3、放松提氣法

患者在性生(shēng)活時(shí)，在及時(shí)消除不必要心裏顧慮的同時(shí)，還(hái)應放松全身肌肉，特别是肛門(mén)及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲，同時(shí)把氣上(shàng)提到喉部，進行(xíng)閉氣、憋氣的動作(zuò)，然後放慢呼氣時(shí)間(jiān)。