5個(gè)冬季男性養生(shēng)小(xiǎo)常識，你(nǐ)都了解嗎？

很(hěn)多(duō)男性越來(lái)越重視(shì)自己的健康，現在養生(shēng)保健已經不是女性的專屬了。很(hěn)多(duō)男性也開(kāi)始尋找各種養生(shēng)保健的方法，你(nǐ)們知道(dào)男性冬季養生(shēng)應該怎麽做(zuò)嗎?今天小(xiǎo)編就給大(dà)家(jiā)普及一下男性保健常識吧(ba)。
 

1、餐後喝(hē)茶不養生(shēng)
 

不少(shǎo)人(rén)喜歡飯後馬上(shàng)飲茶，其實很(hěn)不科學，盲目喝(hē)茶不僅起不到保健的作(zuò)用，甚至會(huì)讓身體(tǐ)越喝(hē)越差，因為(wèi)茶葉中的鞣酸可(kě)與食物中的鐵(tiě)結合成不溶性的鐵(tiě)鹽。幹擾鐵(tiě)的吸收，時(shí)間(jiān)長了易誘發缺鐵(tiě)性貧血，餐後1小(xiǎo)時(shí)為(wèi)飲茶的最佳時(shí)間(jiān)，喜歡飲茶的人(rén)盡量不要空(kōng)腹飲茶。否則茶會(huì)稀釋胃液，降低(dī)消化功能，時(shí)間(jiān)久了容易引起胃炎。

2、吃(chī)補藥也要看時(shí)間(jiān)
 

上(shàng)午8點消化系統的吸收功能最低(dī)，最适合服用維生(shēng)素類補品。如果将鐵(tiě)劑留到晚上(shàng)19時(shí)服用，比起早上(shàng)服用，療效更理(lǐ)想，人(rén)體(tǐ)的血鈣水(shuǐ)平在午夜至清晨最低(dī)，臨睡前補鈣可(kě)使鈣得(de)到充分吸收和(hé)利用。

3、下班時(shí)間(jiān)最适合健身
 

在16時(shí)~18時(shí)這段時(shí)間(jiān)內(nèi)，人(rén)的體(tǐ)溫上(shàng)升。肌肉的力量和(hé)彈性達到頂點，而且肺活量和(hé)心髒功能更強。您的味覺、視(shì)覺、聽(tīng)覺等感覺最敏感，全身協調能力最好。尤其适宜網球、排球、舉重和(hé)消耗脂肪的有(yǒu)氧運動。

4、看“點”行(xíng)事

午飯後30分鍾至1小(xiǎo)時(shí)內(nèi)，品嘗一杯不加糖和(hé)伴侶的咖啡，有(yǒu)助于消化。還(hái)能促進脂肪燃燒，如果喜歡甜點的話(huà)，最好選擇在11點前進食，此時(shí)攝入的脂肪大(dà)部分會(huì)轉化為(wèi)能量被消耗掉，基本上(shàng)不會(huì)在身體(tǐ)內(nèi)囤積起來(lái)，如果想減肥，建議将晚飯時(shí)間(jiān)提前到18點之前。

日常多(duō)注意這些(xiē)簡單的事情，男性在“關鍵”的時(shí)候才能不掉鏈子~如果堅持上(shàng)述這些(xiē)太難，那(nà)麽夫妻生(shēng)活不給力的時(shí)候，就請(qǐng)人(rén)之助幫忙吧(ba)~分分鍾讓你(nǐ)做(zuò)回最初的自己！！！