性冷淡如何引起的？性冷淡怎麽改善好呢？

性冷淡主要表現為(wèi)女性缺乏性欲，對房(fáng)事沒有(yǒu)要求，對房(fáng)事表示冷淡、不喜歡或厭惡，在房(fáng)事時(shí)感到焦慮、不适或疼痛。是女性常見的性功能障礙，男性極少(shǎo)表現性冷淡。有(yǒu)的人(rén)并不主動回避房(fáng)事，但(dàn)夫妻生(shēng)活時(shí)不能做(zuò)出适當的性反應，缺乏快感，或快感不明(míng)顯、不滿足。有(yǒu)的女性甚至不知道(dào)什麽是快感，從未體(tǐ)驗過快感高(gāo)潮的感受。

女人(rén)性冷淡的六個(gè)心理(lǐ)因素：

A、缺乏性知識，對性心存恐懼，害怕夫妻生(shēng)活會(huì)産生(shēng)疼痛，或者不懂男女性心理(lǐ)差别，新婚之夜男方動作(zuò)粗魯急躁，很(hěn)快達到高(gāo)潮并射精，女方卻未體(tǐ)驗到快感，相反還(hái)感到不适或疼痛，甚至産生(shēng)陰道(dào)痙攣。久而久之，就會(huì)對夫妻生(shēng)活日益冷漠。

B、由于童年教育不當、受性騷擾造成的心理(lǐ)創傷、成人(rén)的榜樣、宗教熏陶等因素影(yǐng)響，形成對性偏見，如認為(wèi)夫妻生(shēng)活是肮髒下流、淫蕩不潔的行(xíng)為(wèi)，是一種罪惡，是“男人(rén)快樂，女人(rén)遭罪”，從而對性産生(shēng)厭惡、反感、害怕的情緒。

C、女方有(yǒu)過較嚴重的紫薇習慣，婚後夫妻生(shēng)活時(shí)快感不夠強烈，或者男方有(yǒu)陽痿、早洩等性功能障礙，女方得(de)不到性滿足。

D、對懷孕擔憂、恐懼，又無可(kě)靠的避孕措施，抑制(zhì)了正常的性滿足，也會(huì)造成性冷淡。

E、居住條件差，幹擾性生(shēng)活，心情不愉快、不專注難以激起性興奮。

F、夫妻感情不和(hé)睦，互相不信任、猜疑或反感，無法産生(shēng)性興奮。

在不同國家(jiā)和(hé)地區(qū)，從未體(tǐ)驗過和(hé)極少(shǎo)體(tǐ)驗過快感高(gāo)潮的女性比例差别非常大(dà)，從10%到90%不等。

在大(dà)部分地方，超過25%的女性有(yǒu)過或仍有(yǒu)性冷淡現象。隻有(yǒu)少(shǎo)數(shù)女性幾乎每次夫妻生(shēng)活都能達到高(gāo)潮，約有(yǒu)半數(shù)的女性則或多(duō)或少(shǎo)都有(yǒu)過未達到高(gāo)潮的經曆。有(yǒu)一些(xiē)婦女在初婚時(shí)不适應夫妻生(shēng)活，因此感到無快感或不滿足，這都不算(suàn)性冷漠。

因為(wèi)随着時(shí)間(jiān)的推移，夫妻生(shēng)活的漸漸和(hé)諧，快感體(tǐ)驗會(huì)增強。隻有(yǒu)一直沒有(yǒu)性欲要求，或雖有(yǒu)性欲，但(dàn)長期不能産生(shēng)快感或快感很(hěn)弱，因此對性不感興趣才是性冷漠。

性冷淡怎麽改善好呢?

吃(chī)些(xiē)助性食物。越來(lái)越多(duō)的研究表明(míng)，某些(xiē)食物有(yǒu)益增強性功能和(hé)性欲。鳄梨、杏仁、草莓、西瓜和(hé)牡蛎等食物都是“催情高(gāo)手”。

保持健康血脂。一項研究發現，膽固醇偏高(gāo)和(hé)女性性喚起和(hé)性高(gāo)潮困難之間(jiān)存在關聯。其原因是，血脂過高(gāo)會(huì)影(yǐng)響動脈健康，造成包括盆腔及生(shēng)殖器(qì)等部位在內(nèi)的全身性血流量降低(dī)問題。在飲食方面，多(duō)吃(chī)水(shuǐ)果蔬菜，減少(shǎo)動物脂肪和(hé)全脂奶制(zhì)品攝入量，有(yǒu)助于降低(dī)血脂水(shuǐ)平。

處理(lǐ)好瑣事。生(shēng)活中一些(xiē)雞毛蒜皮的小(xiǎo)事(比如刷牙後牙膏沒擺好等)可(kě)能會(huì)導緻夫妻積怨增加，再如缺乏溝通(tōng)更容易導緻夫妻誤解和(hé)關系緊張。夫妻不妨冷靜評估兩人(rén)關系中出現的問題，并設法自己解決，必要時(shí)可(kě)向婚姻和(hé)家(jiā)庭治療師(shī)求助。如果的确隻是夫妻生(shēng)活出現了問題，應該求助于性治療師(shī)。

保障卧室私密。夫妻卧室應該是享受二人(rén)浪漫的空(kōng)間(jiān)，因此，夜間(jiān)應該上(shàng)鎖，防止孩子或寵物“私闖”。改變這些(xiē)習慣可(kě)能需要一些(xiē)時(shí)間(jiān)，但(dàn)保障夫妻卧室私密的确有(yǒu)益夫妻生(shēng)活。

檢查藥物。避孕藥會(huì)降低(dī)身體(tǐ)睾酮分泌量，導緻性欲降低(dī)，某些(xiē)避孕藥甚至可(kě)能導緻房(fáng)事疼痛。還(hái)有(yǒu)一些(xiē)藥物也會(huì)導緻性欲下降，如降壓藥、制(zhì)酸藥(治療胃食管反流病)、抗焦慮和(hé)抑郁藥物等。不妨與醫(yī)生(shēng)商量，更換副作(zuò)用更小(xiǎo)的藥物。

夫妻經常鍛煉。經常鍛煉有(yǒu)益減輕壓力、改善情緒和(hé)提高(gāo)自信心。這些(xiē)都有(yǒu)助于改善性欲。一項最新研究發現，女性每天鍛煉30分鍾，每周鍛煉三天，就可(kě)顯着提高(gāo)性滿意度。

一起旅行(xíng)。夫妻經常一起旅行(xíng)或參加興趣活動，有(yǒu)益拉近夫妻關系，改善性質量。需要專業性障礙咨詢治療輔導，這裏幫您解決性困惑!夫婦一起參加新奇和(hé)令人(rén)興奮的活動可(kě)顯着增強夫妻關系滿意度。活動是否“新奇和(hé)令人(rén)興奮”應視(shì)夫婦雙方具體(tǐ)情況而定。

共同分擔家(jiā)務。工作(zuò)一整天後，回到家(jiā)還(hái)要照顧孩子，洗洗涮涮甚至完成帶回家(jiā)的工作(zuò)。因此，如果夫妻都從事全職工作(zuò)，不妨合理(lǐ)平分家(jiā)務，避免一方包攬所有(yǒu)家(jiā)務，導緻精疲力竭，影(yǐng)響夫妻親密。夫妻分擔家(jiā)務，不僅能讓雙方都更快樂，而且有(yǒu)助于增強性趣。

定期體(tǐ)檢。性欲下降有(yǒu)時(shí)可(kě)能是更大(dà)健康問題的一大(dà)信号。比如性欲減退的同時(shí)還(hái)出現體(tǐ)重增加、皮膚幹燥、脫發及乏力，應該檢查是否為(wèi)甲狀腺疾病所緻。

夫妻外出約會(huì)。每逢周末，夫妻總是坐(zuò)在沙發上(shàng)看電(diàn)視(shì)，可(kě)能會(huì)扼殺性欲。夫妻走出房(fáng)間(jiān)，計(jì)劃老式約會(huì)，能重燃浪漫激情。

把性寫進議程。按計(jì)劃去醫(yī)院看病、工作(zuò)會(huì)議、朋友(yǒu)聚餐等很(hěn)常見，但(dàn)把房(fáng)事寫入夫妻議事日程的人(rén)沒幾個(gè)。

看書(shū)泡澡。壓力越大(dà)，身體(tǐ)就會(huì)産生(shēng)更多(duō)“非戰即逃”應激激素皮質醇。身體(tǐ)需要少(shǎo)量皮質醇，但(dàn)該激素過量則會(huì)抑制(zhì)性欲。

因此，性前應該設法減輕壓力，泡個(gè)熱水(shuǐ)浴、看看小(xiǎo)說、聽(tīng)聽(tīng)舒緩音(yīn)樂等，都是不錯的解壓方式。

用人(rén)之助系列産品，助勃噴劑、延時(shí)噴劑、潤滑劑等。房(fáng)事疼痛會(huì)導緻性趣頓失，不妨嘗試使用人(rén)之助情趣潤滑劑。