人(rén)之助丨射精後如何快速緩解疲勞？

男人(rén)和(hé)女人(rén)要注意：别在疲憊時(shí)過性生(shēng)活；性愛(ài)不要太劇(jù)烈，也不要追求時(shí)間(jiān)過長；如果丈夫出汗太多(duō)，可(kě)以變換體(tǐ)位，或讓妻子主動些(xiē)。如果是性生(shēng)活後汗流不止，則需要引起重視(shì)，可(kě)以去專科醫(yī)院進行(xíng)檢查，及早發現問題。

一般情況下，人(rén)們在性愛(ài)中或多(duō)或少(shǎo)都會(huì)出汗。再加上(shàng)夏天炎熱，人(rén)體(tǐ)分泌的汗液本來(lái)就多(duō)，受到情欲刺激後，有(yǒu)些(xiē)人(rén)還(hái)沒有(yǒu)同房(fáng)，就已經濕了後背。不過，身體(tǐ)健康的人(rén)出汗後，不會(huì)出現虛脫、過度勞累、體(tǐ)力透支等症狀，更不會(huì)加重已有(yǒu)的體(tǐ)虛表現。

杜絕射精後疲勞過度怎麽做(zuò)

性愛(ài)對于大(dà)多(duō)數(shù)男性來(lái)說是一種享受，激情的開(kāi)始，開(kāi)心的結束，但(dàn)是男性在性愛(ài)中一些(xiē)事情會(huì)讓男性不快樂、沒有(yǒu)激情、大(dà)汗淋漓、甚至厭倦，射精後會(huì)疲勞，這是很(hěn)正常的事情，那(nà)麽怎麽能不疲勞呢？

男性不妨在性愛(ài)過後、睡覺之前做(zuò)做(zuò)抻拉脊背的運動，以增強脊髓神經的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。

如今很(hěn)多(duō)男性都有(yǒu)這樣的感受，性生(shēng)活之後總覺得(de)身體(tǐ)很(hěn)沉，很(hěn)酸，有(yǒu)種排解不了的疲倦感，甚至第二天都無法完全恢複。如果再缺少(shǎo)鍛煉，這種感覺會(huì)更加強烈。漸漸地，他們就會(huì)對房(fáng)事産生(shēng)恐懼感，從而引發夫妻矛盾。

美國性健康專家(jiā)埃米·彭特撰文指出，做(zuò)愛(ài)後抱怨疲勞的人(rén)，大(dà)多(duō)有(yǒu)身體(tǐ)偏瘦、壓力大(dà)、神經質、低(dī)血壓、內(nèi)髒下垂等特征，一旦射精，體(tǐ)力就很(hěn)難恢複，疲憊感較強烈。埃米解釋說，這是因為(wèi)性愛(ài)後男性腦(nǎo)脊髓會(huì)出現暫時(shí)性的松弛，讓人(rén)産生(shēng)疲勞的感覺。這個(gè)松弛的時(shí)間(jiān)，會(huì)依年齡和(hé)身體(tǐ)狀況不同而不同，通(tōng)常年輕人(rén)比40歲以上(shàng)的中年人(rén)恢複得(de)快，經常運動的人(rén)比虛弱的人(rén)恢複得(de)快。

男性不妨在性愛(ài)過後、睡覺之前做(zuò)做(zuò)伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。抻拉背部的動作(zuò)很(hěn)簡單：首先站(zhàn)直身體(tǐ)，雙手扶住某固定物以保持身體(tǐ)平衡，然後仰頭讓後背向後盡量彎曲，臀部向後上(shàng)方挺起，将注意力集中于後頸部和(hé)背肌，以自己能感到腰椎、背部有(yǒu)舒暢的抻拉感為(wèi)宜。或者背部挺直，雙手伸直，盡量向上(shàng)舉，感覺像在把自己向上(shàng)拔。

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